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除了“七一勋章”获得者黄宝妹，“老杨树宣讲汇”宣讲团还邀请了“人民教育家”于漪为代表的先锋楷模担任“老杨树宣讲汇”“头雁”宣讲导师，集结300余名理论功底强、擅长宣讲、乐于志愿的“五老”加入宣讲队伍，发挥离退休干部政治优势、经验优势、威望优势，聚焦“创新杨浦再出发”，对杨浦20年创新转型发展的历程进行生动鲜活的阐释。并通过开展地标打卡、视频展播、人文行走等讲述活动，为杨浦全力打造人民城市理念最佳实践地助力添彩。

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。