另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素金沙js1005登陆,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。
人民日报整版观察:聚焦建设更高水平平安中国在哪下载安装?埃及金字塔内部竟然是这样的!不适合这些人....好用吗?
作者: 溥江眉 2024年11月06日 17:20935.16MB
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