国际观察丨美国大选“月月惊奇” 美国民众“步步惊心”

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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据悉，大型纪录片《河湟文化》(第一季)共10集，每集时长15分钟。纪录片以河湟文化为中心，选取柳湾彩陶、喇家遗址、瞿昙寺、土族盘绣、河湟花儿等最具代表性的10个文化元素，通过挖掘故事、人物访谈、外景拍摄、特写展示等多种形式深度挖掘河湟地域文化、多元民族文化、古遗址文化、民族风俗文化、民间艺术文化等内容。

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